trening na cyklu

[...] 30mg ed obecnie jestem w 5 tyg cyklu ale juz wpis zrobie. dietka jako taka 5-6 posilkow plus 3 szejki bialkowe po 45 gr bialka bcaa 3 razy dziennie:po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu,witaminki:vitaral1tab dziennie,b-complex 1tab dziennie,zincas forte 1 przed snem,nolva od 4 tygodnia po 20mg przed snem. trak jak mowilem jestem w 5 [...]

masz taki towar to jedz nim na cyklu najeyzej na drugi zapodasz 2xXP wtedy sam porownasz co bylo lepsze przyrost masy zalezny jest od wielu czynnikow najwazniejszy to dieta i trening suple troche w tym pomogą

[...] przerwie zrobiłem ACT, aktualnie od miesiąca robię masę, ćwiczę 3x w tygodniu, w marcu planuję zakupić kreatynę, w związku z tym już teraz chcę sobie rozplanować trening na cyklu z kretki. Na kreatynie planuję trenować 2x w tygodniu każdą grupę. Pierwszy trening w tygodniu na daną grupę ze zmniejszoną ilością serii, nastepny [...]

[...] przypuscmy 8kg z czego moze 1/2-1kg to woda... dlatego po skonczeniu cyklu zostaje z 7kg miesa... Kolejny aspekt to ze po cyklu z decki zadko kiedy (zalerzy od diety/treningu/genetyki) zalewa nas fat... po cyklu z tescia to zjawisko jest znacznie bardziej widoczne... dlatego po cyku z decki zjawisko "wachania masy" jest mniej [...]

Jeżeli tak bardzo Ci zależy na tych 100kg to proszę... http://www.sfd.pl/temat55072/ + DIETA, REGENERACJA, KREATYNA po cyklu rób trening regeneracyjny z 2,3 tyg. i jedz normalnym dzielonym.

[...] ta twoja waga to w większości masa mięśni czy jest ich mniej niż wskażniki by mogły wskazywać, piszesz że jesz 6 do 7 posiłków dziennie, jakie to mniej więcej posiłki, może trening nie jest taki jak należy, może jeszcze inne czynniki mają na ten twój zastój wpływ... jeśli to należycie ocenimy to będzie już otwarta droga do układania rzeczywiście [...]

[...] wiec pewnie powstanie wiele postow z pytaniem o to ile moga wypic bedac na diecie/cyklu, o sposobach na kaca itp Alkohol jak wiemy powoduje katabolizm, dlatego nie pijemy po treningu lub przed treningiem. Nie pijemy rowniez podczas cykli (kox, kretka) poniewaz powoduje miedzy innymi odwodnienie Ale ze zbliza sie sylwek, niektorzy beda na cyklu, [...]

[...] tak na logike mogl bym urzyc tzw metody uderzeniowej moj staz to 5 m. chce urzyc tej metody na klatke i biceps, z tricepsem chyba sie nie wyrobie albo biceps i triceps trening taki chce zrobic podczas cyklu na creavolution 6 tygodni i do tego oczywiscie odpowiednia dieta i dodatkowo full bialka, mam nadzieje ze mnie nie zasyfi jak [...]

zrob cykl na krecie 6-8 tyg potem tyle samo przerwy od krety co do odżywek to kupuj wtedy jak masz braki w diecie z twojej wypowiedzi wynika że nie wiesz co to dieta proponuje najpierw odwiedzić dział odżywianie tam poczytać i ułozyć diete nastepnie dział trening dokup do cyklu carbo i wal po treningu 30-40g

[...] cykl HST i musze powiedzieć ze jestem miło zaskoczony! A więc nie pozostaje mi nic innego jak prośba o korektę mojego 2 cyklu. Aktualne dane w profilu. Oto wcześniejszy trening: * - ćwiczenie lub seria wykonywana tylko podczas mikro 10, 5 i 5neg. Martwy ciąg na zmianę z przysiadami. 1.Przysiady 2x 2.Uginanie nóg w staniu (1x)* 3.Wspięcia 2x [...]

Moim zdaniem proponowany trening jest bardzo dobry, ale wymaga dyspozycyjnosci co dla wielu z nas moze byc problemem. Dlatego sam sklaniam sie do treningu Navy Seals. Glownym zalozeniem tego treningu, oprocz stopniowego postepu, jest takie rozlozenie cwiczen, aby jedna partia miesniowa nie byla intensywnie wykorzystywana podczas treningu w dniu [...]

[...] co latwo mozna dostac wy'ebke zamiast decki - dosc znaczne wachania poziomu stezenia w ciagu tyg (przy strzale e7d) przez co nowicjuszowi ZNACZNIE ciezej dopracowywac diete/trening... w rezultacie wynik to albo za duzo fatu albo za malo miesnia... i to sa wlasnie zle strony brania deki na 1 cykl... A to ze Panu B-50 na cyklu z samej deki [...]

[...] francuskie do cozla 2x10 prostowanie w opadzie Biceps modlitewnik sztanga 2x10 o kolana z supinacja 2x10 nogi przysiady 4x10 kaptury 2x10 przedramie zwijanie CO o tym myslicie? mzieniac co trening czy trzymac jeden trening cale tydzien i zmieniec w nastepnym tygidniu, czy taka zroznicowana ilosc cwiczen w tyodniu dobrzez adziala,

[...] izolowania ćwiczonych mięsni nigdy nie osiągnie się pełnego rozwoju żadnej grupy mięśniowej 2) Zasada priorytetu mięśni - ćwiczenie najsłabszych mięsni na początku cyklu treningowego i na początku każdego trening 3) Trening mieszany - różnorodność pozytywnie wpływa na mięśnie oraz wzmacnia chęć i motywacje do treningu 4) Ruchy wymuszone - [...]

A jeszcze jedno - co myslicie o zrobieniu cyklu kreatynowego przez czas trwania tego treningu? (Xpand+Cell Pump przez 50 dni) Trening planuje przeprowadzac luty, marzec. Tylko mam obawy - pewnie nieuzasadnione - ze troche by mnie zalalo :) Chociaz wiem ze to glownie od diety zalezy. Trening jest typowo masowy, do tego ladne kopniecie suplami. [...]

Koniecznie zredukuj o polowe ilosc cwiczen i serii na miesnie takie jak biceps triceps i przedramie. Trening plecow uwazam za malo solidny dziwnie to ulozyles na male miesnie az 16 serii a na plecy tak naprawde tylko 4 hmm :/ Uwazam ze powinienes dorzucic na plecy podciaganie na drazku 3 serie do maxa albo sciaganie linki wyciagu jesli taki [...]

Doświadczeni kulturyści mają już swoje sposoby na zwiekszenie masy jak i siły. Ukłądają tak plan aby nie marnować czasu na ćwiczenia, które nie przyczyniają się do treningu na mase-stosują je podczas treningów mających na celu poprawę jakości umięsnienia- wtedy gdy osiągną już porządaną masę. W klasycznie rozpowszechnionych planach na mase, [...]

jestem na cyklu z xpandem i cellpumpem ...wczoraj mialem bardzo intensywny trening po 2 godzinach zaczelem sie kapac w wannie nagle takim szybkim ruchem do przodu chchialem zakrecici kurek od wody i w tym momencie poczulem niesamowicie straszny bol w okolicy nerki z prawej strony no ale wytrzymalem jakos. Ten bol sielny przeszedl po chwili ale [...]

[...] tabs 5. Bcaa Vitalmaxa 120 tabs 6. Carbo Max Treca - zastanawiam sie jaka ilosc, zreszta zobaczymy ile w portfelu zostanie i od sw. Mikolaja) To by bylo na tyle. Odnosnie treningu to do tej pory jechalem systemem : Poniedzialek - klatka Wtorek - triceps Sroda- plecy Czwartek - wolne Piatek - barki, nogi Sobota - biceps Niedziela - wolne Od [...]

[...] tabs 5. Bcaa Vitalmaxa 120 tabs 6. Carbo Max Treca - zastanawiam sie jaka ilosc, zreszta zobaczymy ile w portfelu zostanie i od sw. Mikolaja) To by bylo na tyle. Odnosnie treningu to do tej pory jechalem systemem : Poniedzialek - klatka Wtorek - triceps Sroda- plecy Czwartek - wolne Piatek - barki, nogi Sobota - biceps Niedziela - wolne Od [...]